5公里多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

原來睡覺夢見這些夢境,就是潛意識在提醒你!10個常見的夢境解析

穿錯衣服 在出席重要場合時突然發現自己穿錯衣服,裝扮顯得非常不恰當,或者是穿錯配飾、鞋子,也可能是穿錯別人的衣服,跟自己一點都不搭,讓你感到很不自在。 穿錯衣服的夢顯示你在日常生活中對自己在人前的樣子和個人形象感到焦慮,衣著是別人對我們的印象基礎,服裝都是依據自己想要呈現的樣子來做選擇,正如返工時想表現自己成熟幹練的一面,可能就會穿著俐落的西服,也不會太花俏。 衣著也是身分和地位的指標,穿錯衣服代表你想展現的跟現實狀況有所差距,穿得不得體,是反映這種本質上的差異。 要是戴錯帽子或頭飾,就是你覺得自己的想法不恰當,或你在某情境中扮演了錯的角色。 夢見穿著古怪輕佻的衣服,表示你對某些事情示夠認真。

【圖表】劍的基本構造組成名稱:劍身、劍鞘、劍柄指劍的哪一部分?

- Ariel Hsu的祕密花園 2024 【圖表】劍的基本構造組成名稱:劍身、劍鞘、劍柄指劍的哪一部分? 2023 年 6 月 13 日 漫畫 | 藝術, 文具 | 鋼筆 | 墨水 (About那些小玩具), 運動 | 健身 | 健康 Facebook Twitter Email Line Copy Link 分享 內容目錄 【圖表】劍的基本構造組成部位名稱 The basic structure of the sword 劍的每一個部位該怎麼稱呼呢? 劍身 blade 劍柄 grip 劍鞘 scabbard 劍尖 point 劍脊 central ridge 劍刃 edge 劍把 hilt 劍鍔 tsuba 劍格 cross-guard 劍首 pommel 劍穗 tassel

台灣鳥類列表

台灣在世界動物地理分區上屬於東洋區和舊北區的交會地帶,有87科674種鳥類曾被記錄,其中有32種為台灣特有種,另有52個特有亞種。 其中非留鳥之原生鳥類共有夏候鳥14種;冬候鳥162種及過境鳥91種,海洋性鳥類29種,迷鳥171種,外來種繁殖鳥類18種。. 台 澎地區和金 馬地區的鳥類生態有相當程度 ...

第一次養小太陽鸚鵡就上手。鳥奴懶人包 鳥籠佈置、食物飼料、玩具、外出用品經驗分享

1. 選擇多大的幼鳥 :如果想要手養小太陽幼鳥,建議 45~60天已斷奶 在學吃的階段,比較好餵養,也能直接開始練習吃新鮮蔬食,好習慣從小養成。 2. 入手的時間: 建議 每年6月之後 入手小太陽幼鳥,此時梅雨季過了,天氣變化較小,溫度也比較高不會造成感冒或失溫。 3. 帶回家前先去健檢: 請務必預約好把小太陽帶回家當天的 特寵醫院 ,回家前先直奔特寵醫院做健康檢查,特寵醫師會至少檢查體重、外觀、嗉囊及便便。 4. 必備的飼養物品 :電話環、304白鐵鳥籠、棲木&平台、食物 (新鮮蔬果、滋養丸、穀物飼料)、保溫燈、玩具等,後面章節有詳細說明。 5. 其他建議的飼養物品 :外出用品 (外出繩、外出籠、外出背包)、芽菜盤、電子秤、空氣清淨機、除濕機、溫濕度計,後面章節有詳細說明。 6.

開心羅漢

開心羅漢 釋迦牟尼佛的弟子。 與自眷屬九百阿羅漢多分住在三十三天。 受佛敕,不入涅盤,常住世間,受世人的供養而為眾生作福田。 [2-3] 戍博迦尊者,盛言即唐玄宗開元四年 (公元七一六年)來長安的善無畏尊者;他是中天蘭國王之太子,國王立他為儲君,他的弟因而作亂,他立即對弟弟説:"你來做皇帝,我去出家。 "他的弟弟不信,他説:"我的心中只有佛,你不信,看看吧!" 説也奇怪,他打開衣服,弟弟看見他的心中果然有一佛,因此才相信他,不再作亂。 參考資料 1. 中國寺廟祠觀造像數據庫細覽 .中國寺廟祠觀造像數據庫[引用日期2021-01-04] 2. 十八羅漢第九尊 戍博迦尊者 .中國寺廟祠觀造像數據庫細覽[引用日期2020-12-09] 3.

手痣相10種|手指有痣有貴人/手背有痣善於理財等於福氣命 即測「貴福氣命

手痣相|手指及手背上長了痣?原來這些不起眼的手痣代表著不同意思,而且在不同位置都有藏玄機,當中含有財富、事業、健康、婚姻等運勢,因此大家都不能輕視。今天就跟大家分享一下10種痣相算命,看一看手上的「痣」於不同的位置代表著什麼意思吧!

林銘聰》上海十大靈異事件 「九龍柱傳說」故事

【愛傳媒林銘聰專欄】上海延安路高架道路的「九龍柱傳說」故事,曾經被網友評為近代上海十大靈異事件之一,究竟是什麼事呢﹖ 1990年代,上海發展最快速的時期,尤其是道路的高架建設,更是緩解交通的重要工程。 中環線完工通車後,成都路高架與延安路高架接著施作工程,完成後將形成貫穿四方的申字格局,對上海的交通緩解自然是劃時代的改善。...

《大俠立志傳》燕子窩全攻略★EP30★隱形斗篷非常囂張阿★最強匕首獲取方式★ #大俠立志傳

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